Детоксикация в домашних условиях

Термин «детоксикация организма» в последнее время стал необычайно популярным. О том, что такое «детокс», пишут различные сайты, СМИ. Но что представляет собой этот процесс?

Детоксикация – это процедура выведения вредных токсических веществ из организма. В целом, выведением вредных веществ занимаются почки, кишечник, печень и другие органы. Но в определенный момент времени организм может перестать справляться с этой задачей. Чаще всего это происходит при несбалансированном питании, приеме сильнодействующих препаратов, неправильном образе жизни. Что делать? Как помочь своему организму? Нужно пройти курс детоксикации. Причем сделать это можно в домашних условиях. Желательно, чтобы очищение осуществлялось два раза в год, в период межсезонья. Это сбавит нагрузку на организм, поможет укрепить иммунитет и улучшит самочувствие.

Когда необходима детоксикация?

Детоксикацию организма стоит пройти, если вы:

  • быстро утомляетесь;
  • страдаете от бессонницы;
  • имеете проблемы с пищеварением;
  • нередко ощущаете боли в мышцах и суставах;
  • испытываете головные боли без причины;
  • чрезмерно потеете, особенно в ночное время;
  • имеете аллергические реакции;
  • страдаете от хронического конъюнктивита;
  • не можете избавиться от тревожности, депрессий, постоянных смен настроения;
  • жалуетесь на ломкие и тусклые волосы, целлюлит и темные круги под глазами.

Дополнительный эффект от курса детоксикации организма – похудение. Процесс основан на употреблении низкокалорийных растительных продуктов, поэтому вес снижается, и обмен веществ приходит в норму.

Пройти детоксикацию нужно всем!

Многие ошибочно предполагают, что детоксикация требуется только алкоголикам и наркоманам. Обычный человек, не имеющий зависимостей, в ней не нуждается. Но это не так. Чтобы сохранить здоровье, организм нужно регулярно очищать различными методами. Кто-то предпочитает проходить курсы очищения в дорогих частных клиниках, а кто-то дома.

Комбинированная методика подразумевает использование обоих перечисленных способов. Также она включает в себя специальные упражнения, оздоровляющие процедуры, диету. К процедурам для оздоровления можно отнести посещение сауны и криотерапию.

Всестороннее воздействие на организм дает хороший эффект. Токсины активно выводятся за счет ускорения обмена веществ, усиления лимфотока и кровотока.

Биологическая детоксикация также дает хороший результат. В данном случае, помимо оздоровляющих процедур и лечебной диеты, пациент придерживается режима дня, принимает витамины, делает специальные упражнения.

Также пройти курс можно и в домашних условиях. Как очистить свой организм от вредных веществ – читайте далее.

Подготовительный этап очищения

Прежде чем заняться очищением организма, важно правильно подготовиться к процессу. Для этого необходимо отказаться от газированных напитков, полуфабрикатов и фастфуда, копченой, острой и жареной пищи примерно на неделю. В рацион нужно ввести как можно больше фруктов, овощей, натуральных соков. Идеальный вариант – морковные и свекольные соки, которые помогают очиститься.

Основные принципы детоксикации

Итак, выдержав недельную диету, вы решили приступить к очищению организма. В первую очередь, необходимо почистить кишечник. Дело в том, что именно в нем сосредоточены важнейшие процессы, оказывающие влияние на функционирование всего организма. Чтобы почистить кишечник, понадобятся:

  • Активированный уголь – этот абсорбент имеет натуральный состав и доступную стоимость. Уголь применяется из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.
  • Овощи, обработанные паром или сырые. В них содержатся пищевые волокна, улучшающие работу органов ЖКТ.
  • Орехи. Употребление орехов увеличивает поступление полезных веществ в организм. Они укрепляют иммунитет, повышают работоспособность.
  • Кефир и прочие кисломолочные продукты, благодаря которым в кишечнике создается благоприятная микрофлора, а патогенные микроорганизмы вместе со шлаками и токсинами выводятся.

10-дневный курс очищения организма

Теперь, после того, как все для очищения приобретено, необходимо приступить непосредственно к программе детоксикации. Курс длится в течение 10 дней. Что нужно делать?

  1. День 1, 2. Каждое утро натощак следует выпить один стакан теплой воды с чайной ложкой меда и соком половины лимона. В пищу в течение этих двух дней нужно употреблять исключительно свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Также можно пить чаи из трав.
  2. День 3-8. В течение пяти дней следует ежедневно натощак принимать один стакан воды с лимоном и медом. Рацион на эти дни включает в себя овощи, приготовленные на пару, семена растений (идеально подойдет лен), пророщенные овес и пшеницу, свежевыжатые соки и чаи на травах.
  3. День 9, 10. Утро начинается так же, как и в предыдущие дни – со стакана воды с медом и лимоном. В течение дня нужно питаться овощами в свежем виде или обработанными паром. В рацион может вводиться отварная рыба или морепродукты, печеный картофель и кисломолочные продукты.

В течение 10 дней организм полностью очистится. Будет полезным употреблять в этот период не только активированный уголь, но и порошок Басенпулвер, который устранит все токсины и шлаки. После детоксикации запустятся внутренние фильтрационные процессы, обмен веществ улучшится, состав крови придет в норму, и вы будете чувствовать себя прекрасно. Также не лишним будет посещение бани или сауны. Поры, раскрывающиеся на коже, выводят токсичные вещества в огромных количествах. Но если у вас проблемы с сердцем или сосудами, будьте осторожны!

Как закрепить успех?

Итак, детоксикация пройдена. Вы прекрасно себя чувствуете, вы полны сил и энергии, но чтобы добиться полного успеха, нужно и далее действовать в верном направлении.

  1. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был сбалансированным и правильным. Не нужно употреблять пищу, которая прошла термическую обработку. Особенно, если она пожарена на масле, в котором содержится огромное количество канцерогенов. Ешьте фрукты, овощи, пейте соки, наполняйте организм жизненной силой и энергией.
  2. Не забудьте про спорт! Регулярные физические нагрузки необходимы всем и каждому. Они закаляют, запускают внутренние процессы по очищению организма. Когда вы потеете, через поры выходит множество вредных веществ.
  3. Пейте много воды без газа. Идеальный вариант – вода комнатной температуры. Употреблять воду нужно часто и много, примерно 2-3 литра в день.
  4. Проводите регулярное очищение организма, примерно два раза в год. Лучше всего – весной и осенью. Перед детоксикацией ограничьте употребление вредной пищи, соблюдайте режим, оградите себя от стрессов.

Проводить очищение организма можно не только в течение 10 дней, но и двухнедельным курсом. Но нужно прислушиваться к себе. Если вы почувствуете ухудшение самочувствия, следует прекратить процесс. Начинайте с малого, не нужно проявлять насилие над собой. И помните, что регулярная очистка организма от токсинов и шлаков – это залог вашего здоровья!

Top